Худеем за неделю



Худеем за неделю

Подготовка к отпуску, путешествию на море, праздничному событию или романтическому свиданию способна принести женщине не только радостные хлопоты, но и лишний повод вспомнить о досадных комплексах по поводу своей фигуры. В такие неприятные моменты не стоит тратить драгоценное время на непродуктивные размышления о несовершенстве собственной внешности. Гораздо лучше наметить четкий план и, следуя ему, меняться в лучшую сторону. Например, установить цель - худеем за неделю. Семь дней - это не так уж и мало для современных предприимчивых леди!

Худеем за неделю


Прежде всего, стоит сформулировать реалистичные четкие параметры, к которым и нужно будет впоследствии стремиться. Невозможно достичь результата "минус 30 килограммов", если придерживаться плана худеем за неделю. Для этого нужны месяцы. А вот снова влезть в свои лучшие джинсы, подтянуть животик, убрать лишние объемы на талии - вполне достижимо. Тем более, психологически гораздо проще следовать жесткому режиму дня непродолжительный отрезок времени.


Итак, борьбу с надоедливыми излишками и складочками ведем по трем фронтам - питание, физические нагрузки, возможности аппаратной косметологии. Только в комплексе эти мероприятия способны принести поистине видимые результаты в такие сжатые сроки. В период, когда принято решение худеем за неделю, не стоит жалеть себя, делать поблажки или маленькие исключения. Тщательно взвешиваем все свои действия, а особенно - каждый съеденный кусочек.

 


Начинать нужно именно с режима питания. В обязательном порядке необходимо отказаться от сладкого и мучного. Причем данное правило касается и самых вкусных, но при этом сладких фруктов - бананов, фиников, хурмы. В черный список также попадают полуфабрикаты, консерванты, соль, жиры и пища, приготовленная путем пережаривания. Предпочтение отдаем свежим овощам, малокалорийным фруктам, цельнозерновым хлебцам, кисломолочным продуктам, рыбе и постному мясу. Кушать следует очень маленькими порциями 5 раз в день. Вернее, не кушать, а перекусывать. Такая разгрузочная неделя под лозунгом худеем за неделю не навредит здоровью и не даст организму основы для воспроизводства ненавистной жировой прослойки в теле.

Худеем за неделю

Параллельно значительно повышаем двигательную активность. Срочно записываться в фитнес-клуб смысла нет, ведь была выбрана цель "худеем за неделю", а не "моделируем безупречное тело долгим упорным трудом". Основой должны стать кардио-нагрузки. Проще всего много ходить в быстром темпе, подниматься и спускаться по лестницам, танцевать перед зеркалом, включив любимую музыку. Любое из этих занятий и физическими упражнениями назвать сложно, справится с ними каждый, но главная цель будет достигнута - калории начнут расходоваться на порядок активнее. При этом нужно выпивать в день не менее двух литров воды, чтобы во время двигательной активности вся соль, а вместе с нею и лишние килограммы, уходили из организма прочь.

 

Худеем за неделю


В ближайшем специализированном центре составляем график проведения процедур, направленных на уменьшение объемов тела и повышения упругости кожи. Это может быть механический или ручной массаж, разнообразные косметологические обертывания, водные процедуры с использованием действия направленных струй воды, аппаратные процедуры кавитации или миостимуляции. Специалист в зависимости от требований клиента и исходных данных состояния тела подберет наилучшую терапию, которая будет включать в себя самые эффективные для конкретной ситуации методы.
И результат не заставит себя ждать! Уже через неделю можно будет по-новому взглянуть на свое похорошевшее отражение в зеркале. Ведь такой комплексный подход просто не может принести разочарование - только соблазнительные изгибы красивой фигуры, уверенность в себе и отличное настроение!





2014-06-30 16:40 Зарина
Много слышала о зеленом кофе хорошего, но также меня пугали и негативные отзывы о нем. Все сомнения развеяла моя сестра, проверив его действия лично на себе. Для того, чтобы действительно был хороший эффект, зеленый кофе нужно правильно принимать, обязательно обратите на это Ваше внимание!
2014-06-21 16:39 Валерий
Недавно купила зеленое кофе,решила попробовать. Много разных мнений по поводу него. Вкус кофе конечно своеобразный, а вот бодрости прибавляет хорошо.Это мне понравилось. Еще заметила снижение веса, хоть и не сильно, но 1кг за месяц это приятно.
2014-06-09 16:38 Алиса
Оказывается, зеленый кофе без сахара по утрам не только приятно пить, но он также еще очень полезный. Именно с помощью его, употребляя регулярно, возможно похудеть.rnМоя подруга уже пробовала, и в течении месяца похудела на 3 кг.
2014-05-28 16:36 Алевтина
Да уж, чего только не придумают сейчас для похудения. Все хотят выглядеть на все сто, и ничего для этого не делать. Я считаю, что если уж вас природа обделила стройной фигурой, то в ваших силах работать над исправлением этой проблемы. И лучше всего спорт. Ну если уж сила воли хромает, можно и кофе попробовать.
2014-05-22 16:36 Алия
Я после родов набрала около двадцати лишних килограмм. И никак не могла их сбросить. Подруга посоветовала мне зеленый кофе. Я попробовала и хочу сказать, что он мне очень помог - я довольно быстро похудела на два размера.
2014-05-16 16:35 Дарья
Для того, чтобы похудеть нужно употреблять продукты, которые расщепляют жир. Одним из них является зеленый кофе. Его употребление действительно помогает сбросить вес, но только обязательно нужно придерживаться диеты - не переедать сладкого и жирного. Желательно заниматься спортом, тогда эффект будет лучше!
2014-05-08 16:34 Тарас
Не раз читал отзывы людей в интернете, которые смогли похудеть с помощью зеленого кофе, но сам в это не очень верил, но т.к перепробовал множество других методов и они не помогли, решил все таки попробовать, к своему удивлению через пару месяцев заметил, что джинсы стали спадать :) Никогда бы не подумал, что зеленый кофе может дать такой эффект.









Google
Активные темы
    Многие из современных женщин бросаются на поиски результативных диет и методов для сброса лишних киллограмм. Мало кто из них знает главные правила, помогающие сбросить вес. Лучшим вариантом конечно же будет консультация с диетологом перед экспериментом над своим телом.

  • Здоровое питание поможет избежать многих болезней
  • Прием еды каждые 2 ч., чтобы притуплять голод
  • Пить воду по 2 л. - улучшает пищеварение
  • Занятие спортом ускорит процесс худения
  • Массаж подтянет обвисшую кожу тела
  • В целях сохранения веса не кушайте у телевизора и за компьютером
  • Не перекусывайте за компанию
Полезные материалы

От вредных углеводов (пирожные, тортики, белый хлеб) лучше отказаться совсем. По крайней мере, на время диеты. Предстоит праздник? Организуйте «зигзаг», чтобы не привлекать излишнего внимания и не провоцировать окружающих на уговоры. Но следующий день пусть будет разгрузочным!

Сбалансированный рацион - важнейший аспект «правильной» диеты. В меню непременно должны входить белки (стройматериал), зеленые овощи (витамины и минеральные вещества) и полезные жиры (растительное и сливочное масло - источник витамина красоты Е). Углеводы? Пусть их роль сыграют хлеб грубого помола в виде тостов и мед.

Незаметно избавиться от нескольких кг помогут три «Не»: «Не есть за 3 часа до сна», «Не пропускать занятия спортом», «Не баловаться сладостями после 15-00». Прибавьте еженедельные разгрузочные дни и походы в сауну - уже через месяц-другой «сантиметр» покажет приятные изменения!

Блюдущие фигуру барышни не понаслышке знакомы с принципами раздельного питания. Познакомимся с ними и мы: суть в том, что в один прием нельзя употреблять белки и углеводы. Картошка с мясом - табу. Пюре со свежими или мясо с тушеными овощами - правильно. В этом плане греческий салат практически идеален (сыр - белок, оливковое масло - витамин Е, овощи помогают всему этому усваиваться

Хотите побыстрее скинуть несколько кг? Попробуйте диету «Любимая», однако учтите: чаще, чем раз в полгода, ее практиковать нельзя. Как, впрочем, и все остальные жесткие диеты: измученный регулярными встрясками организм начнет в счастливые дни с нормальным питанием запасаться впрок...